Keringat Berlebihan

Bagaimana cara mengurangi keringat berlebihan ? perlu anda ketahui terlebih dahulu Ciri-ciri keringat berlebih adalah berkeringat ekstrim sehingga membuatnya sering berganti baju. Penderitanya sering memiliki jejak basah di baju, terutama di daerah ketiak. Hiperhidrosis telapak tangan ditandai dengan telapak tangan yang basah sehingga butir-butir keringat sampai menetes.
Faktor lain yang juga dapat menyebabkan kelebihan keringat ini, di antaranya :
1.     Makanan atau minuman tertentu. Makanan pedas, minuman panas atau minuman yg mengandung kafein dan alkohol dapat membuat kita berkeringat.
2.     Obat-obatan. Morfin, tiroksin dosis tinggi, beberapa anti-psikosa, obat pereda nyeri (aspirin dan asetaminofin).
3.     Menopause. Wanita pada masa ini biasa mengalamai hot flashes, dimana terjadi peningkatan suhu kulit yang disertai keringat dan kegerahan.
4.     Hipoglikemia. Kadar gula darah yang rendah sering dijumpai pada penderita diabetes yang mengkonsumsi insulin atau obat anti-diabetes-oral.
5.     Demam. Ketika suhu badan naik dan akan kembali ke normal, bisa disertai dengan keringat berlebihan.
6.     Hipertiroidisme. Kadang kelenjar tiroid mengeluarkan sejumlah besar hormon tiroksin. Hal ini menyebabkan penurunan berat badan, denyut jantung yang cepat atau tidak teratur, gelisah.
7.     Serangan jantung. Terjadi ketika aliran darah ke otot jantung berkurang.
8.     Tuberkolosis. Salah satu gejalanya adalah berkeringat di malam hari.
 Beberapa kondisi seperti HIV, diabetes, penggunaan narkoba dan alkoholisme juga dapat menyebabkan berkeringat berlebihan.
 
Cara mengatasi keringat berlebih:
1.Mengkonsumsi air putih yang cukup dapat membantu melembabkan tubuh dan menjadikanya lebih dingin. Air putih berguna untuk menjaga suhu tubuh agar lebih stabil, meskipun pada saat melakukan aktifitas yang cukup berat dan mengeluarkan banyak keringat, Tidak akan mengalami dehidrasi karena asupan air yang dibutuhkan oleh tubuh telah dipenuhi oleh konsumsi air putih yang cukup
2.Konsumsi yoghurt, kandungan kalsium pada yoghurt berguna untuk mengurangi produksi keringat, tetapi jika kurang begitu suka dengan olahan susu, bisa mendapatkan kalsium dari kacang almond atau brokoli
3.Daun mint dapat membantu meredakan ketegangan dan menjaga suhu tubuh dari pengaruh panas. Kita dapat mencampurkan daun mint ke dalam jus buah kesukaan
4.Tomat dapat mengurangi keringat berlebih dan terhindar dari bau badan. Bisa mengkonsuminya langsung ataupun dengan menjadikanya jus
5.Kita juga dapat memanfaatkan buah kiwi atau jus anggur setiap hari untuk mengurangi produksi minyak berlebih.
6.Untuk mencegah bau badan karena bertemunya bakteri dan keringat, bisa dengan mengoleskan fermentasi sari buah apel pada lipatan paha atau lengan.
7.Kenakan pakaian dari bahan yang sejuk dan menyerap keringat.
8. Jaga lingkungan tetap sejuk dan memiliki ventilasi yang baik.
9. Hindari makanan dan minuman yang menyebabkan berkeringat.
10. Kurangi stres, kecemasan dan masalah emosi lain yang dapat memicu kenaikan produksi keringat.
11. Mandilah dua kali sehari dengan menggunakan sabun lembut.
12. Gunakan deodoran bebas alkohol.
Demikianlah, semoga postingan ini bermanfaat dan dapat dipraktekkan bagi Sahabat semua yang memiliki masalah keringat berlebih.😀😀